普通のお仕事デー【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月23日（月）

普通のお仕事デー
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【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】パンでスープ
【晩ごはん】350×4、札幌ラーメン、たまごかけごはん、チキンカツ
【今日の感想】普通の一日です。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
35.5g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
844kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2482kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
45
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
96回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
101mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
7989歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
161mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1537kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
コーンポタージュ（0.8人前） 173 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
菊水 札幌ラーメン（1人前） 573 kcal
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
チキンカツ（0.6人前） 262 kcal
  2416 kcal
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