室外機をアクロバット運搬。でも充実だ～～～【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月25日（水）

室外機をアクロバット運搬。でも充実だ～～～
< 普通のお仕事２ 　｜　儲け倒すなあ・・・... >
【朝ごはん】350×3、もりの精の和定食モーニング！！
【昼ごはん】花園通のラーメン屋で、野菜炒め定食。ぐ～～～
【晩ごはん】350×4、野菜炒め、マーボ豆腐、餃子、ごはん
【今日の感想】８階のビルの屋上から、さらに「アッパー」を使ってその上のベランダに１００超の室外機を運搬。そして、古い室外機を撤去。
これ、結構やばい内容でした。労災どころか、死亡事故？？も懸念。だが、なんとか無事に終了だ。お昼もごちそうになったし・・・・ほんとサイコーですな。やっぱり。で、この室外機、これまた小遣いになるんですわ～～～いいね＾＾＾＾

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
62.6g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1358kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2996kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
46
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
68回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
112mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
11911歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
166mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1545kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3299kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
7時
吉野家 焼魚定食（1人前） 530 kcal
12時
デムス食堂 野菜炒め定食（1人前） 787 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
麻婆豆腐（0.6人前） 179 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
  3299 kcal
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