肉ダイエットお休み…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月26日（木）

肉ダイエットお休み…→
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【朝ごはん】
337.8kcal
【昼ごはん】
358kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約10分 約0.72km　消費44.2kcal 1037歩
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　昨日は息子の15回目の誕生日。
普段見せない、満面の笑みで写真を撮らしてくれましたわ（＾＾；
ってことはあと5年で二十歳…
感慨深いですねぇ…
ワシは68…
感慨深すぎですね～（笑）
自分の父親が53で逝ったので、その分10年は取り戻しましたわ（笑）
果たして20年は取り戻せるのでしょうか！
という課題を残してもう10年頑張りますわ…（＾＾；
もう、演奏の仕事は多分しないでしょう…
仕事としてでなきゃ別ですが～（＾＾；
呼んでもらえたら交通費とご飯だけで行きますよ～（笑）
　それもそうだけど、あれだけ晩にケーキやら寿司やら
酒やらで体重がキープ出来たのが奇跡ですわ～（＠＠；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
103mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 68.8 kcal
12時
サンヨー食品 カップスター　チゲ風ラーメン（1人前） 291 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  696 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2017/10/26 10:24 
＞呼んでもらえたら交通費とご飯だけで行きますよ～（笑）
お酒は　いらないんで？？　一番重要だと思いますが～ｗ
 みたお 2017/10/26 10:55 
勿論、泊りの場合は宿泊費とお酒付でなきゃ行きませんよ～（笑）
syunfamily 2017/10/26 14:43 
＞普段見せない、満面の笑みで写真を撮らしてくれましたわ（＾＾；
奏君～大喜びだったんですね～～（＾＾。
我が家の子供たちは、上３人は、３０オーバー
県庁務めの次男があと２年で３０歳ですよ～（＾＾；
 みたお 2017/10/26 17:38 
まあね…ウチは一般的な家庭じゃないからね…
でも、これからこんなパターン増えると思うよ…
♪おんぷ♪ 2017/10/27 21:49 
『満面の笑みで写真』
普段見せないからこそ、特別に輝いているでしょうね(*≧∀≦)
そして、↑見ちゃった！とっても素敵なお名前♪
十五の夜だね(￣ー+￣)
 みたお 2017/10/27 22:08 
ありがとう～
あの後に「いちろう」って付くんだけどね～
小さい頃は何で「イチロー」にしなかったの～って言われたけど
役所に出そうと名前を考えていた時「いちろう」は「イチロー」じゃなく「小沢一郎」に
イメージが行っちゃったので～（＾＾；；；
一ちゃんと一緒はなぁ～って…「イチロー」までたどり着かなかったですわ～（＾＾；；
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