案の定障スポ中止。表彰式のみ。昼からのんびり～～【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月29日（日）

案の定障スポ中止。表彰式のみ。昼からのんびり～～
< 障害者スポーツ大会... 　｜　久しぶりにちょっと... >
【朝ごはん】350×3、カレー
【昼ごはん】弁当（魚数）、350×2
【晩ごはん】350×3、焼酎1、ステーキ、サラダ、ごはん
【今日の感想】だるい１日でありました。でも、弁当２個もらっちまうし、東温汁もお代わりできたし（障スポまかないです）。
まあ、半日の拘束ではあったので・・・・・それもよしってことで・・・・。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
26.2g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
678kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2316kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
46
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
73回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5292歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
154mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1554kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
4064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
カレー（1人前） 905 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
13時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
  4064 kcal
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