no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月14日（火）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(リンゴ・オレンジ・柿)・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
カレー・ナン
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　曇
昨晩は、11時半に就寝　朝まで熟睡する
史ちゃんは仕事で8時前に出発
早めに散歩に出かける。公園で散歩する人たちも期間が変わると
初めてお会いする方もおられる。
昨日あたりからシラサギやカルガモをよく見かける
もっと寒くなるといろんな野鳥にお目にかかれる
7時過ぎに史ちゃんを迎えに駅へ
車で迎えに来るので、少し早めにいかないと止める場所がなくなるので要注意＾＾
9666歩7.2㌔
体重69.85g　BMI22.5　体脂肪率23.2筋肉量50.85㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル15.0　基礎代謝量1455　体内年齢61

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9666歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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