↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月01日（金）

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【朝ごはん】
380.9kcal
【昼ごはん】
446kcal
【晩ごはん】
433.5kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約44分 約2.99km　消費183.5kcal 4135歩
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1260kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
マルハニチロ チャーハン（1人前） 446 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
17時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
J-オイルミルズ ふんわりラーマ バニラ＆ミルクの風味 マーガリン（1.5人前） 67.5 kcal
濃口しょうゆ（0.3人前） 3.8 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
  1260 kcal
食事レポートを見る
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