Seiさん
最新の記録ノート
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17年12月02日(土)
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< アカゲラを撮る
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【朝ごはん】 野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(リンゴ・オレンジ・キーウイ)・コーヒー 【昼ごはん】 味噌ラーメン 【間食】
【晩ごはん】 とんかつ(キャベツの千切り)・蓮根きんぴら・味噌汁・漬物類 【夜食】
【今日の感想】 起床 7:30 快晴 昨晩は、12時丁度に就寝し朝まで熟睡する 今朝は気持ちの良い快晴 史ちゃんは昔のクレスメイトと食事会で9時過ぎに出掛ける 釜の淵まで散歩に出たが、時間が遅いせいかあまり野鳥を見かけない 散歩コースはいつもと同じで、ジョウビタキとヒヨドリを撮っただけに終わる 11301歩8.6㌔ 体重69.70g BMI22.5 体脂肪率22.4筋肉量51.30㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1467 体内年齢59
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【記録グラフ】 |
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