Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年12月01日（金）
アカゲラを撮る |
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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(リンゴ・オレンジ・柿・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
徳樹庵にて食事
【夜食】
【今日の感想】
起床 8：00 曇
昨晩は11時45分に就寝、3時ごろ目を覚ますが再寝し気が付けば8時
今日も釜の淵まで散歩に出る。道すがら鳥の鳴き声も少ない
公園内を歩いてもヒヨドリの鳴き声ばかり
いつものコースを歩き帰りがけに今季初の赤ゲラに遭遇
少し離れていたが、数十カット撮った。
夕方から妹夫婦と徳樹庵で、忘年会と史ちゃんの誕生日のお祝いをする
11948歩9.0㌔
体重69.55g BMI22.5 体脂肪率22.6筋肉量51.05㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1460 体内年齢60
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