Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年11月30日（木）
no title |
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< 大掃除を徐々に始め...
｜ アカゲラを撮る >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(リンゴ・オレンジ・柿)・コーヒー
【昼ごはん】
味噌ラーメン
【間食】
【晩ごはん】
温野菜(キャベツ)・エビニラ饅頭・イワシの佃煮・漬物類・味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 曇
昨晩も11：30に就寝、夢を見たり何度か目が覚めたが夢の内容は覚えていない
史ちゃんは8時にお出かけ。クレちゃんと留守番
ランズエンドオーダーしたシャツが届くので散歩は中止
佐川急便が11時過ぎに届けてくれた。
野鳥撮影のピント合わせ機能を再勉強。カメラのことをわかっている様で
理解不足の面が多々ある。時間があるのだから勉強しなければ・・・
2000歩1.8㌔
体重69.55g BMI22.5 体脂肪率22.1筋肉量51.35㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1468 体内年齢59
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