30日土曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月30日（土）

30日土曜夕飯
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30日予定・・・ガリバタチキン、オーロラ炒め、豚汁、サラダ
31日予定・・・あんかけ焼きそば、手羽先、マリネ
1日予定・・・パパ夜勤


鶏和風ソテー・・・鶏もも肉、サラダ菜、片栗粉、塩胡椒、醤油、酒、おろしにんにく、
ポパイソテー・・・ウインナー、ほうれん草、玉ねぎ、シメジ、バター、醤油、いの一番
豚汁・・・豚こま肉、大根、大根葉、シメジ、えのき、里芋、人参、豆腐、味噌、いの一番
酢物・・・カニカマ、もやし、キュウリ、ポン酢、一味、

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