no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月24日（水）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・チーズ・食パン・カットフルーツ(柿・キーウイ・オレンジ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
温野菜(キャベツ・ブロッコリー)鮭の西京漬け・肉じゃが・味噌汁・漬物類
【夜食】
鮭の西京漬け・肉じゃが・味噌汁
【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間11時半　朝まで熟睡する
一昨日の降雪の影響がまだだいぶん残っているが散歩に出る
釜の淵に行く途中もかなりの残雪で凍り付いて結構滑る
野鳥もあまり見かけないがシジュウガラやヒヨドリの行動は活発だ
カワセミもピーピー鳴きながら枯れ木にとなっている
プールの凍った所で百舌鳥がセキレイを追いかけている

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9284歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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