no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月27日（土）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(柿・オレンジ・リンゴ・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
おしるこ・磯部巻き・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
夢カサゴの煮つけ・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ)・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩の就寝　11時半　即眠り朝まで熟睡
昨日届いたトレッキング用のスニーカーを履く
今朝も氷点下で寒い朝だ。釜の淵に行く途中でも路面が凍っている所があり要注意だ
公園もまだまだ雪解けせずバリバリに凍っている
陽だまりにメジロがいたので結構撮ったヒヨドリ・エナガ・メジロ・シジュウガラ・百舌鳥・ジョウビタキ
などを撮り帰宅する。午後はベーシアまで史ちゃんと買い物。
ベーシアは、リニューアルオープンで大混雑
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
111mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10797歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.54%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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