12時間【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月28日（日）

12時間
< 画材店へ 　｜　徒歩帰宅 >
昨日は、食後にまったりし
夕方早く　湯船にもゆたぁ～ッと浸かり
ホカホカ状態で時計を見ると　18時半。


いつも、居間でうたた寝するのを
ちゃんとベッドで（湯冷めしちゃならんと）横になったらば

朝まで寝てしまった。１２時間！？　(◎_◎;)


そういえば、もうずっと
夜中に４回ほど『起きて』は”怖い話の朗読”を流して寝る　を、繰り返していた。

昨年から続いていたかもしれん。

怖話は、２０分前後の話をセットし
朗読が終われば自動的にiPadが切れる。

切れるとどうやら目覚めるようで、またセットする。

これが原因か。

睡眠不足が蓄積されてたのか。



昨夜も実は22時台と23時台と25時台にふと、目覚めていた。
習慣って怖いですね。覚醒すると　iPadを操作するようカラダができあがっている。

流石に25時台に起きた時は、
「朝までめっちゃ長いわ・・・」と、思いはした。
思いはしたが、20～40分の怖話をセットするから
切れると、ま～た　目が覚めるのだ。

ならば、
3時間弱の朗読であれば、また『寝れるんじゃね！？』

実践。



そのまま朝まで爆睡でした。

こんな長時間寝たのは、若い頃以来か・・・
というか、寝れるんだ自分。



今朝の目覚めは　超スッキリ！！！　でした(=ﾟωﾟ)ﾉ

＊＊＊＊＊＊＊＊

Fからメールが。
昨日のJRウォークは、寝坊で行かなかったらしい（笑）
【記録グラフ】
最後に食べた時間
19時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
 		EX歩数
8063歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		万歩計
8723歩
万歩計（歩） のグラフ
コメント
taka_ 2018/01/28 21:29 
スッキリ出来て良かったですね(´▽｀) ﾎｯ
しかし怖話で眠りを誘うなんて・・・只者じゃ無いですよ(＇ｰ＇) ﾌﾌ
 じむのぺ 2018/01/30 10:22 
集中しないといけない　と、思うのが睡眠導入のコツなのかもしれませんあはは。
（怖話の）同じ声の人で、怖話以外もありますが
速攻性があるのが、怖話です(。-`ω-)おススメ！
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