月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月29日（月）

月曜日
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曇り。
禁酒１日目。

【記録グラフ】
起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18843歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
麦茶（1人前） 2 kcal
8時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
和食さと リンゴジュース（1人前） 70 kcal
12時
塩むすび（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
15時
グリコ カフェオーレ　500ml（1人前） 250 kcal
19時
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1993 kcal
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