火曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月30日（火）

火曜日
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極寒。

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20239歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1703kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
7時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
キリンビバレッジ 完熟トマト 食塩無添加 [カン] 190ml（1人前） 36.1 kcal
12時
塩むすび（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
19時
ラーメン（1人前） 440 kcal
旭食品 　焼肉（1人前） 161 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
20時
オレンジジュース（100%）（3人前） 252 kcal
  1703 kcal
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