商山四皓（しょうざんしこう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月20日（火）

商山四皓（しょうざんしこう）
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「商山に隠れた四人の老人」

ジョナサン甲府伊勢店にてミックスグリルランチ、パン、ドリンクバー。
夜は石和のコメダでまったりして帰宅。

【記録グラフ】
世界遺産勉強
50分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
45回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
229.3km
走行距離（km） のグラフ
 		ウォーキング距離
860m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ウエスト
75.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1822歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.7%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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