ステーキ旨し！！！【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月05日（月）

ステーキ旨し！！！
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【朝ごはん】350×3、ゆで卵2
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×4、焼酎1、ステーキ、コーンスープ、ごはん、天ぷら
【今日の感想】う～～～ん、いいねえ、ステーキ。サイコーだわ。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
40.8g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
952kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2627kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
46
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
84回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10048歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1571kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3136kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
7時
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
モスバーガー コーンスープ（1人前） 90 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
  3136 kcal
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