自分が重い。。。【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月05日（月）

自分が重い。。。
< 平日スキー 　｜　no title >
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週末でひどく体重が増えてしまいましたΣ(゜Д゜)
木曜日からまた出かけるので、せめて今日から３日間は節制しよう！
とりあえず、主食は朝のパンだけ、夜のアルコールも糖質0発泡酒をチョイス！
おやつも食べなかった(⌒‐⌒)
週末はどうしても食べ過ぎるので、平日は調整しよう！

【朝ごはん】
パン クリームチーズ コーヒー/ブラック
スープ/ブロッコリー・人参・お魚ソーセージ・卵
【昼ごはん】
キムチ鍋/豆腐・お魚ソーセージ・人参・ブロッコリー・白菜キムチ・卵
【間食】
カフェオレ
【晩ごはん】
お鍋/鱈・もやし・ワカメ・豆腐・鰹節 発泡酒 リンゴ

【記録グラフ】
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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