今日は忙しい…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月06日(火)

今日は忙しい…↑

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【朝ごはん】
387.5kcal
【昼ごはん】
595kcal
【晩ごはん】
589.1kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約49分 約3.4km 消費192.5kcal 4851歩
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 今日は朝から夜までずぅ~~っと仕事です…
しかし…もう少し分散しないものかねぇ…
固まる時には固まってるので、暇なときは暇…
ま、効率が良いっちゃ良いですが~(^^;
 ってな訳で行って来ま~~す!!
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
113mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
71mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1572kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
田中食品 ごはんにまぜて こんがり醤油味(2人前) 21.6 kcal
野菜炒め(0.3人前) 62.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
12時
Days Kihytchen 弁当(1人前) 585 kcal
17時
森永乳業 パルテノ(1人前) 100 kcal
エスビー 特盛カレー(1人前) 209 kcal
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
22時
アサヒ飲料 食事と一緒に十六茶 [ペットボトル] 250ml(0.5人前) 10 kcal
  1572 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2018/03/06 18:46
行ってらっしゃいませ~~~^^
道中お気をつけてです。
 みたお 2018/03/06 22:08
ありがとうございます~~~
無事に帰って来ました~
っていうか、歩いて10分位の所なので~(^^;;
kotoneko 2018/03/06 23:23
メリハリのある生活を送ってますね~^^
のんびりできるから飲んじゃえ。。 仕事終わってから飲んじゃえ。。
ぅ~ん みたおさん、どっちにしても 飲んでそうな気がしますが @@;
 みたお 2018/03/07 06:57
メリハリあり過ぎですが~(^^;;
残念ながら昨日は飲みませんでした~(笑)
今日はきっと・・・・
って、飲む気満々…(--;
これが止められれば体重落ちるのになぁ…(>_<;
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