『　奇跡の食品！？　』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月13日（火）

『　奇跡の食品！？　』
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【昨日＆今日のできごと】

　日曜日（３/１１）の、現代ビジネスに、
「もう一度知っておきたい、「奇跡の食品・納豆」その驚きの効果」
　と言う記事が出ており、カラ友のみなさんに是非ご紹介したいと思います。

【　「週刊現代」2018年1月27日号より　】
　http://gendai.ismedia.jp/articles/-/54198

「納豆」はすべての食品のなかで唯一、血栓を溶かす力を持った食品で、
　脳梗塞、心筋梗塞を予防するのは知っていましたが、それだけではなく、
　動脈硬化を防ぎ、循環器疾患「全般」のリスクを下げる効果もあります。

　また、血糖値の上昇を抑え糖尿病を予防効果もあるとのことです～～＠＠

　それ以外にも～
　○　認知症の予防　○　骨折を予防　

　腸内環境を整えて～～
　○　がんを予防する　○　アレルギー性鼻炎を改善する
　○　Ｏ-１５７感染を予防する

　そして「納豆」には長寿効果がある「ポリアミン」と言う成分があり～～
　肌のハリをよくし、動脈硬化を防ぐなどアンチエイジング効果が高く、
　老化そのものを食い止めるといいます、

　食べれば確実に健康に資する「奇跡の食品」～それが納豆なのだです～～～（*＾ワ＾*）

　今年に入り～多くの著名人の方が、心筋梗塞で突然死をしていますで、私も注意しようと
　思っていた矢先ですので、これから、毎日「納豆」食べようと思います。
（水戸の自宅に帰った時は、毎日「納豆」を食べていますが、単身生活の時は、週一位です。）


　みなさんも「納豆」食べて～今以上に健康になって下さいね～～～（＾＾）ﾉ

　









　
　

【記録グラフ】
最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
38kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5682歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2036kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前） 61 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
サケの塩焼き（1人前） 99.5 kcal
なすのそぼろあん（0.5人前） 73.9 kcal
ほうれん草の白和え（0.5人前） 53.1 kcal
大根と人参の煮浸し（1人前） 29.4 kcal
五穀入りご飯（1人前） 231 kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前） 22 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
20時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
まぐろ納豆（1人前） 183 kcal
21時
しゃぶしゃぶ（0.5人前） 199 kcal
ちゃんこ鍋（0.5人前） 242 kcal
久保田万寿（1人前） 196 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
22時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  2036 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスＲＯＮ 2018/03/13 13:32 
はい　我が家は家族全員ＲＯＮくんも　一日1個必ず食べてます。
もう5年以上なるかも？　あっ　ＲＯＮくんはお裾分け程度です。(笑)
 syunfamily 2018/03/13 13:47 
流石でねぇ～（＾＾。
我が家も、「納豆」大好き家族です～～♪
とくに、長女は３食「納豆」食べる～納豆娘です～～（笑）
みたお 2018/03/13 14:31 
そうそう、特にひきわり納豆が良いらしいよ～
って、ウチ切らせてるなぁあ…（＾＾；
買って来なきゃ…（・・；
 syunfamily 2018/03/13 16:04 
＞特にひきわり納豆が良いらしいよ～
流石～兄さん～～（＾＾。
岩手に行ったら、毎日食べて下さいね～～♪
白いノートちゃん 2018/03/13 15:46 
私は納豆に醤油たくさんかけないと
食べられませんが、
体にいいでしょうか。(笑)
 syunfamily 2018/03/13 16:07 
あまり～お醤油かけ過ぎると、塩分が多くて、高血圧症になりますよ～（笑）
健康の為に、付いている「納豆用のたれ」+ポン酢にしてみてください～～（＾＾。
たわし68 2018/03/13 16:05 
納豆と、納豆菌が入った
錠剤も飲んでます。
更に、血液サラサラの薬も
飲んでます。
 syunfamily 2018/03/13 16:10 
さすが～中佐。
私も、血液サラサラの薬も飲んでますが、
血管年齢改善の為、毎日「納豆」を食べようと思います～～（＾＾。
kotoneko 2018/03/14 00:02 
毎日は食べてませんが　常備食ですね～＾＾
ウチは玉ねぎ納豆にします　＾＾　玉ねぎにも血液サラサラ効果があるので
血液には玉ねぎと納豆の相乗効果があり　『即効性』の疲労回復効果がある
と聞いて　それ以来長ネギではなく玉ねぎのみじん切り入れてます～
 syunfamily 2018/03/14 00:12 
玉ねぎのみじん切り～イイですね～～♪
私は、毎晩～トマト＆オニオン＆レタスサラダ食べています～～（＾＾。
打ち水 2018/03/14 04:14 
今日は時間あるので、納豆効果調べてみますね、
玉ねぎのみじん切り、身体によさそうだなぁ。
 syunfamily 2018/03/14 11:11 
是非～「納豆」効果調べてみて下さい。
必ず～健康に役立ちますから～～（＾＾。
♪おんぷ♪ 2018/03/14 10:44 
健康長寿の祖父母は、毎朝食に必ず食べていますよ☆
我が家では毎日、御夕飯で始めの方に、味付け無しで食べています（更に効果を発揮する食べ方ですよ）♪
贅沢を言うと、水戸納豆を毎日食べたいな～(o^○^o)
 syunfamily 2018/03/14 11:14 
やはり～毎日「納豆」を食べてる方は、健康長寿ですね～～♪
＞贅沢を言うと、水戸納豆を毎日食べたいな～(o^○^o)
我が家の、健康長女は、毎日食べていますよ～～（＾＾。
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