↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月16日（金）

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【朝ごはん】
377.5kcal
【昼ごはん】
448kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約60分 約4.1km　消費234kcal 5876歩
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
826kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 90 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
日清 どん兵衛　担担うどん（1人前） 448 kcal
  826 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2018/03/16 08:11 
鉄道博物館プリントしてあるんですが、孫に見せてません。
天気も孫の気持ちも変わるでしょうから。
 みたお 2018/03/16 11:31 
そうですね～
でも、鉄道ファンなら気に入るかもですね～（＾＾）
大きくなったら覚えていないけど、インパクトのあることは
覚えてますよ～（＾＾）
ま、大部分は忘れてますけど…でもそんなもんでしょ…
おじまる子 2018/03/17 00:02 
岩手は雪解けしましたかー(^^)/
 みたお 2018/03/17 07:32 
おかえりなさ～～い（＾＾）
日の当たる所はすっかり解けましたよ～♪
月末に行く予定を立てていますが…
どうなるか…
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