↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月17日（土）

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【朝ごはん】
419kcal
【昼ごはん】
394kcal
【晩ごはん】
701kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約48分 約2.7km　消費171kcal 3884歩
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1514kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.4人前） 329 kcal
トップバリュ 極小粒 納豆（1人前） 79 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
12時
スナオシ おいしいラーメン醤油味（1人前） 394 kcal
18時
エースコック スーパーカップ 油そば（1人前） 701 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  1514 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2018/03/17 10:43 
お元気そうで~　☆　私も　今年の冬は「サウナ」お世話に成りました

えぇ~息子さん　ご卒業だったのですね~　☆　おめでとうございます !!
子供さんの成長　☆　本当に速く感じます　☆　逞しく　頼もしいなぁ~~
 みたお 2018/03/17 12:51 
ありがとうございます～（＾＾）
ま、やっとですわ～
でも、まだ高校もあるし…
成人まであと5年…ワシ生きてるだろうか…
微妙…
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