↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月17日(土)

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【朝ごはん】
419kcal
【昼ごはん】
394kcal
【晩ごはん】
701kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約48分 約2.7km 消費171kcal 3884歩
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
111mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1514kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.4人前) 329 kcal
トップバリュ 極小粒 納豆(1人前) 79 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.3人前) --- kcal
12時
スナオシ おいしいラーメン醤油味(1人前) 394 kcal
18時
エースコック スーパーカップ 油そば(1人前) 701 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
  1514 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2018/03/17 10:43
お元気そうで~ ☆ 私も 今年の冬は「サウナ」お世話に成りました

えぇ~息子さん ご卒業だったのですね~ ☆ おめでとうございます !!
子供さんの成長 ☆ 本当に速く感じます ☆ 逞しく 頼もしいなぁ~~
 みたお 2018/03/17 12:51
ありがとうございます~(^^)
ま、やっとですわ~
でも、まだ高校もあるし…
成人まであと5年…ワシ生きてるだろうか…
微妙…
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