no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月18日（日）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・リンゴ・オレンジ・いちご)・コーヒー
【昼ごはん】
おしるこ(お餅)・磯部巻き・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
すき焼き・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩は11時半に就寝し朝まで熟睡する
彼岸の入りと4月の兄の納骨を控えているので上川霊園へ史ちゃんと行く
混んでいると嫌なので早めに行く。
掃除道具を持っていったので効率よくお墓掃除が出来た.
お線香をあげて、兄の死を報告が出来た。兄弟らしいことをしていなかったので・・・・
帰りがけ予想していた通り霊園は大混雑
日の出イオンによりA4のバインダー他を購入
帰宅後自治会の隣組組長の初仕事回覧板の回覧準名簿、町内会費の連絡等を作成する
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
104mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11933歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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