no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月24日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
12097歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ モーニングスター（1人前） 189 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
マルハニチロ 金のどんぶり親子丼（1人前） 92 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
15時
ネスレ キットカット（1人前） 24 kcal
17時
㈱遠藤製餡 つぶあん（1人前） 278 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
すり身（0.2人前） 40.4 kcal
ひじきと豆腐の煮物（1人前） 72.7 kcal
ブリの照り焼き（1人前） 289 kcal
大根おろし （2人前） 7.2 kcal
濃口（1人前） 12.8 kcal
大根の煮物（0.4人前） 20 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 94.9 kcal
  1997 kcal
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