ラストウィークだわん。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月26日（月）

ラストウィークだわん。
< 洋服の青山でスーツ... 　｜　釣りに行ってみた。... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×3、焼酎2、鶏手羽元酢、海鮮丼、フライ、ほうれん草あえ
【今日の感想】今週で監査の職場から離れる。たった１年ってどうよ。研修まで受けたのに・・・・。まあ、雇われの身、文句は言えない。
スーツの裾上げができたので取りに行った。帰りに、平井のマルナカへ。久しぶりでした。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
39.6g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
961kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2636kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
46
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
83回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
8866歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1559kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3443kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
鶏肉のトマト焼き（1人前） 356 kcal
海鮮丼（1人前） 483 kcal
フライ（1人前） 279 kcal
ほうれん草のピーナッツ和え（1人前） 50.2 kcal
  3443 kcal
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