岩手2日目…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月24日(火)

岩手2日目…↑

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【朝ごはん】
384.2kcal
【昼ごはん】
422kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約56分 約3.6km 消費197.6kcal 5174歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 う~~む、なぜだかネットがダウン…
雨が降っていて山の中だからか??
んな事はないですよね…
今日は何だかネットの調子が悪いですわ…
とりあえず復活はしたものの遅い…(--;
何でしょう…
今朝はリスが訪問してくれました♪
今度は写真を撮れたのですがアップにしたら画質が荒くて
分かり難いです…
それに、アップ出来るかも分からないですし…
昨日は換気扇の取り付けをしました…シーリングライトも
しようと思ったのですが、換気扇の外カバーの取り付けに時間が
掛かってしまったのと、いざシーリングライトに取り掛かろうとしたら
PCのデータ更新が始まってしまい2~3時間動き取れず…(--;
今日これからやります!
トイレのファンは取り付けたものの、ダクトを支える受け足が売っていない
仕方なく、臨時でワイヤー固定…
そこそこ丈夫なので何年かは大丈夫かと…
今日違うホームセンターに行ってみようかしら…
写真はアップ出来たらしますね~…
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
108mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
66mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
806kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
あづま ひきわり納豆(1人前) 91 kcal
マリンフーズ 梅くらげ(0.2人前) 20 kcal
キャベツのサラダ(0.5人前) 5.8 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.3人前) --- kcal
13時
ご飯(1人前) 235 kcal
シュウマイ(3人前) 177 kcal
マリンフーズ 梅くらげ(0.1人前) 10 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.2人前) --- kcal
  806 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2018/04/24 14:31
兄さん~寒くないですか~?
こちらは、日曜から15℃気温低いですよ~
と言っても最高気温14℃ですけど~~(笑)
夜は、風邪引かない様に温かくして寝てくださいね~~(^^。
 みたお 2018/04/25 09:01
昨日も今日も寒いですわ~
っても、先月の寒さを経験してるので何てことは無いけれど(笑)
こちら用に買った敷き&掛け毛布が異常に暖かいんですわ…
イオンで買ったんだけど…なので寝ていると全く寒くないですわ♪
掛け布団なんか夏用のものだけど、先月もこの組み合わせで全く
寒く無かったですわ…恐るべしイオンの毛布!
さのっちょ 2018/04/24 14:47
野生のリスって、いいですね。。
それなりに、楽しんでますね。。
 みたお 2018/04/25 09:04
可愛いですよ~(^^)
ここの所ずっと雉やらカッコーやらが鳴いているし
のどかだなぁ~って感じです(^^)
今も雉が鳴いてますよ♪
kotoneko 2018/04/24 16:21
ワタシャ音楽家山の~ 遊びに来るリスや鹿とセッション?
秘密基地も着々と。。。良いですね~
 みたお 2018/04/25 09:06
アハハハ
動物とのふれあいも良いですが、今はワシが檻(家)の中で
動物に見られてる感じですわ(^^;
ジジイの秘密基地は少しずつ進化していますよ~♪
おじまる子 2018/04/24 18:28
朝晩は肌寒いでしょう?
北海道は今晩遅くから雨模様の予報。
岩手は良い天気になると良いね♪
 みたお 2018/04/25 09:24
昨日今日と寒いですよ~
って言っても雨降りの10度なので…体感的にはもっと低いですわ…
どうやら明日から回復するみたいです(^^)
打ち水 2018/04/25 07:06
リス、最近見て無いなぁ
いつまでそちらにいるんだろうか?
 みたお 2018/04/25 09:24
ワシも子供のころは見てたかもしれないけど
普段は大宮にあるリス園や動物園でしか見ないですわ…
野生のリスって記憶の中では初めてかも…
こちらは連休最終日に変える予定で居ますよ~
なのでまだ1週間以上居ますわ(^^)
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