no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月29日（日）

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07:03 145/75<71>====08:50(142/78<76>)==散歩(09:10~10:10)==10:20(117/66<70>),
12:00 129/71<72>====昼寝(13:20～～(うとうと)～～17:20),17:30(133/72<67>),
22:25 130/75<73>====

7時前に起床。腰に痛みはなかった。洗面後、PCの前に座ると右腰に違和感。血圧は余り高くない。もう一眠りと思ったが、起きることにした。7時40分頃、幸子はまだ帰っていない。久し振りに食事の準備をする。最中に幸子が帰った様子だが、溝掃除に出たらしい。やがて帰って来て朝食の準備仕上げを任す。
朝食の後血圧を測定。下がっていない。久し振りに散歩を思いつく。右腰に軽く痛み。曽我川辺りで帰ろうと思ったが、遅速でも公園までは頑張る。今日は駐車場に車が多い。見るとフリーグラウンドで多くの人が腰を落としして草抜きをしている。
屋根付き競技場の横を通る時、ビニールの袋を際出す人がいる。散歩中だと言うと手を引いて謝った。訊くと天理教京都のグルプの行事だと言うう。この運動公園だけでなく、各地に分散して奉仕活動しているとの事。
流石に腰が痛い。遠回りをせず、水も飲み、一休みもして帰った。帰りは汗がにじんだ。腰痛はあれど絶好の散歩気分。
昼から居眠る事度々・・・。疲れが出たのだろう。足の太腿(特に右)が凝っている。
風呂後ピアノを弾く。最近怠けて弾いていない。その癖何時も弾く曲には力が入る。ピアノの生の音を耳に感じると瞬間ゾクッと気分高揚！次第に乱弾になるが。
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