5月　西京年金定期【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月01日（火）

5月　西京年金定期
< 夜勤 　｜　目覚まし時計 >
今月は、給与の仕組みが分かるから頑張るぞ！
西京銀行で、１００万余った金があったのを、振り込み
年金定期にした、年金定期は、限度額無いそうだから、５％のものが満期になったら
順次移動するつもり、キャッシュカードでは駄目で、印鑑と免許が本人の証明。

軽自動車の自動車納税通知が下松市役所から来た、これを払えば住所変更が出来る。
楽天市場から、鉄の卵が到着した、これで鉄分不足が解消か？
SEIKOの電波目覚まし時計をナフコで購入6,458円
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.4%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
28.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6034歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1583kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2531kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
ＥＣホールヂングス ビオチン（1人前） 4 kcal
ＳＵＮＳＴＡＲ 緑のサラナ（1人前） 52 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
大正製薬ダイレクト 大正ブルーベリー（1人前） 3.8 kcal
株式会社　ミモザックス アカポリアプラス（1人前） 6.4 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
11時
S＆B 麦ご飯（1人前） 215 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
12時
スクランブルエッグ（2人前） 198 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
15時
チョコアイス（1人前） 477 kcal
19時
(株)ビアンネ ラクビ（1人前） 1 kcal
(株)ビアンネ 麹酵素（1人前） 3.6 kcal
20時
レタス（1人前） 93 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゃべつ（1人前） 8.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
S＆B 麦ご飯（1人前） 215 kcal
ハマチ（1人前） 179 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
えがお えがおの黒酢黒ニンニク（1人前） 3.1 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（1人前） 0.71 kcal
モリモリスリム（1人前） --- kcal
  2531 kcal
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