2018/05/14【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月14日（月）

2018/05/14
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足が治ってきて、良い感じ。

とりあえず夕食の糖類制限はOKだけど、
途中覚醒した後に食べないと寝れないのは、、、、、


う～ん、全体のカロリーが減ってればとりあえずOKとするか。

長年の習慣だからね（笑）

少しずつ変わるしかないか。
＝＝＝＝


朝、不調を感じるも、動いてるうちに調子上がることも多いので、
出るも、、、、

筋肉痛。

とりあえず帰宅、夕方までに治ればまた出直す。

【記録グラフ】
自転車
16km
自転車（km） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		 
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