2018/05/22【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月22日（火）

2018/05/22
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今日の、、、、夕飯というか、朝食というか、、、、

ズレまくってる食事なので何とも言えませんが。


甘い物の欲求は出ず。

総カロリーもいつもの2分の1くらいで済んだ。


たぶん、気持が落ち着いたから。



歌いたい気分になったけど、夜なので、寝ます（笑）


＝＝＝＝

スムージー？　フローズンなんとか？

主人がミキサーを買ってきた。

細かい氷が入ってるコンビニのあのアイテム（フローズンなんとかだっけ？？？）を作れるかな、
と思って、
大きめの氷に、牛乳と酵素スムージーの粉入れて回してみた。

氷はクラッシュせずに、小さくなっただけだったけど、
牛乳部分はふわっとしてよい感じ。


今日は行けば行けたけど、
火曜は、いつも筋肉痛でジムテキトウなので、
気分の方がのらず。

けど、そろそろ他とバランスとってやったほうがいいよね、
って主人とも。
【記録グラフ】
自転車
18km
自転車（km） のグラフ
 		縄跳び
30分
縄跳び（分） のグラフ
 		ジョギング
9.5km
ジョギング（km） のグラフ
踏み台昇降
90分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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