仁者無敵（じんしゃむてき）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月24日（木）

仁者無敵（じんしゃむてき）
< 仁者不憂（じんしゃ... 　｜　仁者楽山（じんしゃ... >
「仁徳者には天下に敵対する者のないことをいう。仁徳者が為政者の位にあれば仁愛の政治を施し、人民を分け隔てることなく愛するからいう」

久しぶりにジョギングしてホテルでパワーブレックファースト！
お昼はカフェベローチェ池袋サンシャイン前店にてカフェラテホット、タマゴハムミックス。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
10.28分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
71分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
走行距離
127.1km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
75.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
1.86km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
19.3分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
104kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
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