仁者無敵（じんしゃむてき）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月24日（木）

仁者無敵（じんしゃむてき）
< 仁者不憂（じんしゃ... 　｜　仁者楽山（じんしゃ... >
「仁徳者には天下に敵対する者のないことをいう。仁徳者が為政者の位にあれば仁愛の政治を施し、人民を分け隔てることなく愛するからいう」

久しぶりにジョギングしてホテルでパワーブレックファースト！
お昼はカフェベローチェ池袋サンシャイン前店にてカフェラテホット、タマゴハムミックス。

【記録グラフ】
世界遺産勉強
71分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
10.28分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
127.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
104kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
1.86km
ジョギング（km） のグラフ
ウエスト
75.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3800歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
19.3分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
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