2018/05/29【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月29日（火）

2018/05/29
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シンスプリントと太腿の痛みが無くなってきて、
今日から走れるかな、と思ってたら、
昨夜から今度は膝が痛む。

え～？運動してないのに～。

庇って動くと、代償行為で他の部分が痛むというけど、それかな？


まあ運動はじめてから、バタバタと生きてきたから、
一つ一つのことを、もっと落ち着いてやるのはいいかもしれない。


以前は運動できなくなると、もっと落ち込んでたけど、
慣れもあるだろうけど、
かなり落ち着いている。

食事量も、過食というより、必要量食べてただけみたいで、
運動しなくなったら、内容は変わらなくても、腹八分目で満足。

昨晩）推定1760カロリー
からあげ　
卵　マヨネーズ
〆サバ
厚揚げと白滝、長ネギの煮物
シリアル、バナナ、生クリーム

今朝）推定400カロリー
チアシード
バナナ、イチゴ
ヨーグルト
【記録グラフ】
パワー
90分
パワー（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
19km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		 
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