no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月09日（土）

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【朝ごはん】
ブドウパン・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・キーウイ・オレンジ・リンゴ)
【昼ごはん】
安倍川餅・たまご雑煮
【間食】

【晩ごはん】
こち＆まぐろ刺身・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ)・イカのピリ辛揚げ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　ウス曇り
昨晩の就寝時間　11時半　朝方目を覚ましトイレに行くが再寝する
昨日の防災訓練関連の打ち合わせをまとめて回覧板を流す
9時前に裏宿神社から永山丘陵へ登る。第二展望台・展望広場・風の子広場におり
第二展望台より梅岩字・釜の淵経由で自宅に戻る
午後はベイシアまで史ちゃんと買い物に行く
よい天気になったが、相当暑い一日だった。

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12720歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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