no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月12日（火）

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【朝ごはん】
ブドウパン・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・キーウイ・オレンジ)

【昼ごはん】
いなりずし・もずくスープ
【間食】

【晩ごはん】
イオンにて丸亀うどん(大)
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時45分　のど奥の調子が悪かったので久しぶりに導入剤半錠飲んで眠る
朝まで熟睡できた。昨夜台風5号ははるか南を通過し、それほど影響なく通過しほっとした。
2日ぶりの散歩、釜の淵～青梅駅～自宅をただただ歩いた
午後からイオンへ映画を見に行く。「泥棒家族」を観た。カンヌ映画祭でポンパドールを受賞した作品
とてもよくできた作品で、樹木希林とリリーフランキー、子供たちの演技がすばらしかった。
久しぶりに良い映画を見たような気がする
映画鑑賞後、丸亀うどんで、食事をして帰宅。30分弱で帰ってこられるので楽だ
【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10559歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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