早朝出勤前　ご近所周辺ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月10日（火）

早朝出勤前　ご近所周辺ラン
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朝から暑い　
いつものように走り始めてから１００ｍ過ぎから苦しくなる、走りこんでいくと
少し楽になるんだが今朝は暑さのせいかずっと苦しい
今日は目標の４キロは無理と思いながらランニング時計を見ると走行距離はまだ５００ｍ過ぎ
これだけ苦しいのにまだ５００ｍとは
スピードをあげないようにご近所をくるくる回りながらなんとか目標の４キロにとどいた
今日は本当に暑い

心拍数　138/83%

【記録グラフ】
ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
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