no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月16日（月）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・オレンジ・キーウイ・もも）
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
アスパラの肉巻き(フライドポテト)・温野菜(キャベツ)・もろきゅう・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　2時　即眠り朝まで熟睡した
W杯の決勝戦を観戦していたためで
クロアチアVSフランス戦４－２でフランスが20年振りに優勝した
今日は相当気温が上がってきたので散歩は控える
夕方若干涼しくなってきたので車を掃除した。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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