誠歓誠喜（せいかんせいき）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月05日（日）

誠歓誠喜（せいかんせいき）
< 清音幽韻(せいおん... 　｜　生寄死帰（せいきし... >
「誠に喜ばしい。臣下が天子に奉る書に用いる言葉」

朝ラン、いつもの公園にて。
中村橋にある練馬区美術館に芳年の浮世絵を観に行く。
https://www.neribun.or.jp/museum.html
２時間ほどいただろうか？　かなりの作品数で見応えがあった。
お昼に駅近くのビストロ１０２でランチ、値段もリーズナブルでとても美味しかった。
http://bistro102.com/
３時には帰宅してのんびり、録画しておいた高校野球の第一試合を観る。
ヒデキマツイが始球式で投げていた。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
平均ラン速度　分/km
8.05分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		チョコレート検定
32分
チョコレート検定（分） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
5.7km
走行距離（km） のグラフ
腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
3.46km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
28分
ジョギング（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
198kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5081歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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