2018/08/22【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月22日（水）

2018/08/22
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自分が頑張ってることを、喜んでくれる人がいるのは幸い。

自分が頑張りたいだけでやっていることで、励みになると言ってくれる人の幸い。

なんてここはキレイなんだろう。


＝＝＝
残ってたココアと、栗のペースト。

どう使おうかと悩んだ挙句、ゼラチンで固めて、
羊羹もどきにした。

マリームも残ってたので、それも入れたせいか、
やたら旨い。


いちおう、カロリーはともかく、カサは減らして、
胃が出るのを防ごう、
お腹減ったら、一択でプロテイン飲もうと思ったんだけど（←迷いがあると食べ過ぎる、甘い物は好きだけど、動く分食べたいだけで、ストレス食いって感じでもないなと）、、


残ってる食材勿体ない、、、。


＝＝＝
なんとなく、体脂肪率の下げ方わかってきたものの、
昨日は食べ過ぎ。

体脂肪率、二桁に戻った。

ふっ、ここからが挑戦よ～。
8月いっぱいに、７％出してみよう。
【記録グラフ】
パワー
60分
パワー（分） のグラフ
 		HIIT／インターバル
40分
HIIT／インターバル（分） のグラフ
 		自転車
16km
自転車（km） のグラフ
縄跳び
60分
縄跳び（分） のグラフ
 		クロストレーナー
55分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		エアロビクス
30分
エアロビクス（分） のグラフ
体脂肪率
10%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
タオルちゃん 2018/08/22 23:57 
迷いがあると食べ過ぎる←よく分かります。(笑)
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