金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月24日（金）

金曜日
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S&Bカレー曜日。
台風20号の雨のピークは過ぎたみたい。
朝、平和公園まで散歩、15,183歩。
08:40の血圧：103/71-68。

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20365歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3056kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） --- kcal
8時
ドトールコーヒー チーズトースト（1人前） 349 kcal
ヨーグルト（無糖）（2人前） 124 kcal
バナナ（2人前） 300 kcal
牛乳（2人前） 276 kcal
12時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
バナナ（1人前） 150 kcal
15時
アイス（0.8人前） 242 kcal
17時
ラーメン（1.1人前） 484 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
かき揚げ（1人前） 266 kcal
19時
ドライゼロ（3人前） 0 kcal
  3056 kcal
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