早朝出勤前　山王公園周辺ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月30日（木）

早朝出勤前　山王公園周辺ラン
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ＡＭ5時過ぎに外に出るとまだ暗い
路面を見ると濡れている雨が降ったよう
気温は２７℃で雨あがりのせいかとても蒸し暑い
今日はいつも以上にきつい
1ｋｍ走るのがやっとかもと思いながら昨日と同じコースを走る
歩道は水たまりがたくさんあってそれをよけながら走るのはめんどうくさい
4ｋｍ走り終えて汗をシャワーで流して扇風機にあたるがまだまだ汗がどんどん出てくる
なぜかしら足のダメージが結構あって両足の大腿部の表側が筋肉痛みたい

【記録グラフ】
ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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