早朝出勤前　山王公園3ｋｍ周辺ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月29日（水）

早朝出勤前　山王公園3ｋｍ周辺ラン
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30分ほど寝坊した
一旦休もうかと思ったが起きて５分で用意して出発
走り出しは身体がまだ眠っているのかボーとする
走るに伴って身体は少しづつおきてきた
今日は公園の中ではなくて大きく周辺を走るようにした
おおよそ一周が３ｋｍ
信号がいくつかあるがだいたい青信号
一周回ってきて家までは3.4ｋｍでした
平均ペースは6:36 分／km
私にとっては速いスピードだけどここちよい感じだった
終了後心拍数計ったけど90（15×6）
あまりにも少ないので計り間違いだろう
【記録グラフ】
ジョギング
3.4km
ジョギング（km） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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