月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月03日（月）

月曜日
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涼しい朝です。
もう蒸し暑い夏には戻って欲しくないです。

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
28043歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3575kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） --- kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（無糖）（2人前） 124 kcal
バナナ（1人前） 150 kcal
牛乳（2人前） 276 kcal
8時
アイス（1人前） 303 kcal
11時
アイス（0.8人前） 242 kcal
12時
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
松屋 生野菜（3人前） 123 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
15時
アイス（0.8人前） 242 kcal
17時
ラーメン（1.2人前） 528 kcal
鶏の唐揚げ（0.7人前） 350 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
20時
ドライゼロ（3人前） 0 kcal
  3575 kcal
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