台風接近【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月03日（月）

台風接近
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【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　515
【昼ごはん】
　ご飯、明太子パスタ、玉子焼き、コロッケ、枝豆、ミニトマト　1230
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、野菜炒め、鮭のムニエル、冬瓜スープ、玉子かけご飯、アイス　2245
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2785歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
17.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2088.1kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
27歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
418.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.76km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4826歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
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