木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月13日（木）

木曜日
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今日も天気は悪いみたい。
朝晩、寒くなりました。

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
30172歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） --- kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（無糖）（4人前） 248 kcal
牛乳（2人前） 276 kcal
9時
御座候 柏餅（1人前） 111 kcal
煎茶（3人前） 7.2 kcal
11時
ラーメン（1人前） 440 kcal
チャーハン（0.7人前） 264 kcal
13時
大塚ベバレッジ MATCH [ペットボトル] 500ml（1人前） 195 kcal
アイス（0.7人前） 212 kcal
18時
塩むすび（2人前） 470 kcal
おくら（5人前） 126 kcal
ドライゼロ（3人前） 0 kcal
  2620 kcal
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