一週間の疲れ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月28日（金）

一週間の疲れ
< 早く帰る必要あり 　｜　診断士勉強ひたすら >
【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　525
【昼ごはん】
　ご飯、明太子パスタ、コロッケ、枝豆、きんぴら、ミニトマト　1230
【間食】

【晩ごはん】
　厚揚げ玉子玉ねぎ丼、春雨野菜スープ　2245
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2659歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
17.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2057.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
191歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
391.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.71km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4735歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
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