診断士勉強ひたすら【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月29日（土）

診断士勉強ひたすら
< 一週間の疲れ 　｜　台風への備え >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、ハムステーキ、きゅうり、レタス　1000
【昼ごはん】
　ゴマ練り込み冷やし素麺、厚揚げ玉子玉ねぎ丼　1300
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、しょうが焼き、赤だし、切り干し大根、漬物(武蔵)　1930
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
0.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
1425歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
8.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2032kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
368.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.34km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9.45時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3008歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
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