岩手7日目…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月29日（土）

岩手7日目…↑
< 岩手6日目…↓ 　｜　台風に向かって…↓ >
【朝ごはん】
546.7kcal
【昼ごはん】
618kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　明日帰るつもりですが、台風が列島縦断ですか?!
ワシ、台風に向かって帰るんですね…どうすっぺ（－－；
朝早めに出れば大丈夫かなぁ…
今日のうちに昼飯の準備をして、朝食べたらすぐ出る感じで行けば
ギリで間に合うかしら…
タイミングが悪いと高速が通行止めってのも考えないといけないし…
でも火曜日から仕事なので、頑張って帰らないと…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
焼売（1.25人前） 261 kcal
アサヒ飲料 食事の脂にこの１杯。（0.3人前） --- kcal
12時
江崎グリコ 焼豚五目炒飯（1人前） 618 kcal
食事の脂にこの１杯。（0.2人前） --- kcal
  1164 kcal
食事レポートを見る
コメント
雲爺 2018/09/29 11:21 
今年の気象や自然災害等は異常（来年以降は日常化？）なので、最悪を考え行動したほうが良いかもしれません。
 みたお 2018/09/29 12:50 
そうですね…
とりあえず仕事日まで一日置いてあるので…
それにしても、大きい台風が多いですね…
おじまる子 2018/09/29 14:41 
名残惜しいでしょうが、今回は早めに帰参がよろしいかと。。
こちらは季節外れの暖かさで、20℃はありそうですよ！
嵐の前のなんとかなのか。。
 みたお 2018/09/29 21:33 
どうせ再来週にまた来る予定なのですが
今日はまだ岩手に居るので明日早めに出ますわ（＾＾）
北海道で今どき20度は暖かいんでしょうね（＾＾）
だんだんだるまちゃん 2018/09/29 15:25 
月曜日は晴れるようですが。。。
いつ帰るでもお気をつけて、
電車上手く走るといいですね。
 みたお 2018/09/29 21:36 
明日頑張って帰りますよ～！
車で帰るんですがね（＾＾）
kotoneko 2018/09/29 17:42 
日曜日は台風だし　月曜日はこちら34℃の予報で。。。帰っちゃダメと自然に言われてる？？
お仕事の準備もあるでしょうけど　台風の中走るより　月曜日のほうが安全なのでは。。？
 みたお 2018/09/29 21:43 
え…月曜は34度…（＠＠；
それヤバイなぁ…
月曜帰っても良いんだけど東北に向かってくると思うので
明日の方が良いのかなって（＾＾；
milosilo21 2018/09/30 02:48 
あら~~　お気を付けて~　☆　できれば　他の移動日の方が良いのでしょうね~
今は　まだまだ　こちらは静かです ☆　多分　嵐の前の静けさ??

兎に角　お気を付けて~　☆　安全を願ってます　☆
 みたお 2018/09/30 07:13 
ありがとうございます～
これから頑張って帰ります！
仕事が無ければ台風を避けて帰りたいですが…
打ち水 2018/09/30 07:13 
今、７時１２分
無事にお帰り下さい
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