9月30日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月30日（日）

9月30日（日）
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9月30日（日） 画像1 9月30日（日） 画像2 9月30日（日） 画像3
台風24号、接近。
広島は大した被害なし。
一日雨で、ウォーキングはおさぼりで、歩数伸びず。
【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
1986歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） --- kcal
山崎製パン まんじゅう 草 1個（0.5人前） 137 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
ミルクチョコレート（1人前） 446 kcal
12時
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
イワシフライ（1人前） 299 kcal
15時
リボン あんドーナッツ（2人前） 716 kcal
18時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
稲荷寿司（0.8人前） 313 kcal
  3072 kcal
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