10月1日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月01日（月）

10月1日（月）
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10月1日（月） 画像1 10月1日（月） 画像2 10月1日（月） 画像3
台風一過。
好天。

【記録グラフ】
万歩計
32244歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） --- kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
マルシン マルシンハンバーグ（1人前） 157 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
牛乳（2人前） 276 kcal
8時
アイス（0.8人前） 242 kcal
9時
パンケーキ（0.7人前） 210 kcal
コーヒー（2人前） --- kcal
11時
ラーメン（1人前） 440 kcal
エスビー食品㈱ ビーフシチュー（1.5人前） 311 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
13時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
14時
コーヒー（3人前） --- kcal
18時
ampm 助六寿司（1人前） 449 kcal
サンマの南蛮漬け（1人前） 377 kcal
ドライゼロ（3人前） 0 kcal
  3032 kcal
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