16日某国民tvで石段が【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月07日（水）

16日某国民tvで石段が
< 石段13回目 同僚... 　｜　声をかけられる >
昨日は、石段の下りから
ふくらはぎが他人であった。

今朝も起き上がりからビリビリきている(￣^￣)ゞ

よく考えると
9月以降は、
筋肉痛をずっとやってる。
2ヶ月ちょい。筋肉痛が治るとまた筋肉痛！の生活。

このおかげか
全体に引き締まった気がする。
ムキムキではなくて
何となくキュッと。

＊＊＊＊＊＊＊＊

ささくれと、爪の縦じわが酷いので
ちょいと小腹すいた時のおやつに
“鉄+コラーゲンのウエ＊ース” を、毎日3〜4枚 食べている。

でも、
やはりレバー料理の方が
ささくれには即効性があるな。

ウエ＊ースは、気休め程度かな。
【記録グラフ】
ヨガ・ストレッチ
0分
ヨガ・ストレッチ（分） のグラフ
 		ストレッチ（1:した 0:しなかった）
0
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		体重（夜）
53.2kg
体重（夜）（kg） のグラフ
最後に食べた時間
20時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5397歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
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